09 junho 2009

Lista dos grandes vilões na alimentação.

Confira a lista dos alimentos que você deve banir do seu cardápio ou consumir com muita moderação:

  1. Batata frita: A batata, em termos nutricionais, é como uma tigela cheia de açúcar. "O prato é um pesadelo nutricional.
  2. Refrigerantes: são cheios de açúcar e outros produtos químicos. Os refrigerantes dietéticos também devem ser evitados porque estão repletos de produtos químicos e adoçantes artificiais, que não considero saudáveis. Outra preocupação é que o consumo excessivo de refrigerantes tem deixado em segundo plano bebidas saudáveis como a água e sucos naturais.
  3. Salgadinhos industrializados: não têm valor nutricional nenhum e são repletos de gorduras trans, sódio e açúcares, todos elementos prejudiciais à saúde.
  4. Açucar refinado:As pesquisas mais recentes na área de nutrição e metabologia mostram que o alimento, principalmente em excesso, está associado a obesidade, diabetes e problemascardiovasculares, entre outros males. O açúcar é um alimento calórico e sem nenhum valor nutricional. Por isso, o melhor a fazer é comer pouco.
  5. Pão branco: é um alimento com valor nutricional nulo - tem apenas carboidratos, o que quer dizer que ajuda apenas a aumentar a conta de calorias.

Fonte SulNoticias

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